начинаем жизнь без целлюлита, все о целлюлите и способах борьбы с ним

Питание при целлюлите: основные принципы

питание при целлюлитеОдна из основных причин появления целлюлита – неправильное питание. То есть речь идет о неправильном режиме питания, количестве потребляемой воды и самих продуктах, которые используются в пищу. В результате организм засоряется отравляющими его шлаками и токсинами. А если ко всему добавить еще минимум движения, вследствие которого образуется лишний вес, атрофируются мышцы, то и не стоит удивляться появлению на коже ямок и бугорков, именуемых целлюлитом. Но если уж такое явление имеет место быть, надлежит обратить внимание на существование специальных антицеллюлитных диет.

Питание при целлюлите

Следует сразу отметить, что разрабатываются любые диеты от целлюлита путем правильного подбора продуктов питания. Правильно составленная диета должна первостепенно включать в себя сбалансированные в правильном соотношении жиры, минералы, углеводы, витамины и белки. Это значительно ускорит процесс избавления от целлюлита и станет хорошей профилактикой против целлюлита. Особое предпочтение стоит отдать овощам, зелени и фруктам, сухофруктам, зерновым и бобовым культурам, потому как в них содержится приличное количество калия. Именно эти группы продуктов должны составлять основу ежедневного рациона, поскольку калий является злостным противником целлюлита.

Особенность диеты от целлюлита

Основные функции, которые призвана выполнять диета от целлюлита, заключаются в очищении организма от шлаков и токсинов, улучшении вывода желчи и нормализации концентрации соли и воды в организме. Для очищения от шлаков очень полезен апельсин, который можно съедать ежедневно на ночь. Для усиления желчеотделения помимо фруктов и овощей очень эффективно применение травяных настоев из ромашки, чистотела, цикория, пижмы, отвара изюма. Отличным дополнением будут свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

диета от целлюлитаНемаловажным моментом борьбы с «апельсиновой корочкой» является и то, что полноценная диета против целлюлита невозможна без употребления большого количества воды. Именно вода и никакая иная жидкость помогает выводить из организма токсичные вещества, что значительно облегчает устранение целлюлитных образований. Нужно за день пить не меньше полутора литров воды, принимая ее мелкими глотками, и не забывая по утрам натощак выпивать стакан этой живительной влаги за полчаса до завтрака. Главное правило – вода должна быть без газа. Приветствуется также и зеленый чай.

Правильно сбалансированное питание при целлюлите помогает нормализовать естественный обмен веществ. Потому продукты, содержащие не очень жирные белки (рыба и морепродукты, яйца и мясо, продукты молочные) и полезные жиры (семена, растительные масла, орехи) следует употреблять в ограниченных количествах. Такие же продукты как мясо птицы (нежирное) и рыбы в отварном виде, морская капуста, легкие йогурты и обезжиренный творог значительно затруднят развитие целлюлита.

А вот алкоголь, сахаросодержащие, жирные, консервированные и соленые продукты, а также газированные напитки следует исключить. Поскольку именно они и являются главными союзниками целлюлита.

Эффективность же антицеллюлитных диет зависит, прежде всего, от психологического настроя и огромного желания достигнуть заветной цели. И все же одной только диеты и правильного питания не достаточно для избавления от целлюлита. Хороших результатов можно добиться только при грамотном использовании различных средств борьбы с целлюлитом, комплексном подходе к проблеме: антицеллюлитная диета, массаж, движение. И, конечно же, огромное желание и ежедневная работа над собой.


Понравилась статья? Расскажите о ней своим друзьям в социальной сети

Комментарии  

 
+2 #1 Любава 21.05.2012 14:43
правильное питание - это так скучно, но ради того, чтобы избавиться от целлюлита, я отказалась от своих любимых конфет. не знаю, насколько меня хватит, скоро ломка начнется :lol:
Цитировать
 

Добавить комментарий

Все комментарии проходят предварительную модерацию. Надеемся на понимание


Orange Colour Red Colour Blue Colour Green Colour