начинаем жизнь без целлюлита, все о целлюлите и способах борьбы с ним

Профилактика целлюлита: как не оказаться в лапах болезни

профилактика целлюлитаВряд ли найдется женщина, не имеющая понятия о том, что такое целлюлит. Ну, разве что об этом пока неизвестно молодым девчонкам. А вот многие дамы, перешагнувшие 30-летний рубеж, уже мечутся в поисках способов избавления от такого неприятного явления. Особенно эта напасть одолевает склонных к полноте женщин, но заболевают им и худые молодые девушки, не достигшие и 25-илетнего возраста. Но чтобы не доводить кожу до состояния «апельсиновой корки», можно заранее позаботиться о своем теле и здоровье в целом, используя профилактические меры, предупреждающие развитие целлюлита.

В чем заключается профилактика целлюлита

Стоит заметить, что своевременно проведенная профилактика целлюлита позволит избежать в дальнейшем необходимости в его лечении. И не надо надеяться на то, что раз кожа в 20 лет выглядит идеально, то никакой целлюлит не страшен. Опасность его развития присутствует всегда, особенно если у представительниц женской части семьи он уже имеется. Наследственность – вещь суровая и неизбежная.

Питание

Прежде всего, следует сосредоточить внимание на том, какую пищу получает организм. Если в рационе питания присутствуют продукты, затрудняющие пищеварение, то целлюлита не избежать. К таким продуктам относятся копчености, острые соусы и майонезы, колбасы, шоколад, алкогольные напитки. Необходимо исключить из питания любые жареные блюда, готовить блюда следует иными способами: тушить, варить, запекать. Следует ограничить потребление соли. Желательно ввести в рацион больше продуктов растительного происхождения (овощи, фрукты, зелень). Еще лучше есть их в сыром виде, поскольку в процессе готовки многие витамины и микроэлементы из них просто улетучиваются. При заправке салатов использовать растительные масла. Пить больше воды, а не кофе или газированные напитки.

Здоровый образ жизни

Верным союзником целлюлита является никотин, который затрудняет обмен веществ и циркуляцию крови в организме. Так что любительницам покурить следует задуматься, что же для них приятнее и важнее: гладкая красивая кожа или вальяжное потягивание сигарет.

Одна из самых необходимых мер профилактики против целлюлита – это движение. И совсем не обязательно заниматься каким-то серьезным видом спорта. Достаточно просто больше двигаться: танцевать, плавать в бассейне, гулять по парку, ездить на велосипеде, делать ежедневную утреннюю зарядку, перестать пользоваться лифтом. Особо необходим максимум движения для людей, имеющих малоподвижную сидячую работу. Но не секрет, что даже сидя на стуле тоже можно делать укрепляющие упражнения для ног.

питание для профилактики целлюлитапрофилактика против целлюлита - посещение сауны или банипрофилактика от целлюлита - отказ от вредных привычек

Соблюдая же довольно несложные меры профилактики целлюлита, можно предотвратить появление малоприятных неровностей кожи.

Уход за телом

Не помешает в целях профилактики и массаж в области живота, ягодиц и бедер. Его можно делать как просто руками, так и при помощи массажеров. После же сеанса массажа для фиксации результатов можно применить укрепляющий крем. К мерам профилактики целлюлита относится посещение сауны и бани.

Одежда и обувь

К модницам же особое предупреждение: высокие каблуки и слишком обтягивающая одежда нарушают кровообращение, а, следовательно, провоцируют развитие целлюлита, следует отказаться от обтягивающих джинсов, а обувь на высоких каблуках надевать лишь изредка.

И самое главное – чтобы никогда не узнать, что такое целлюлит, не достаточно выполнять какую-то одну меру профилактики целлюлита. Необходимо соблюдать одновременно весь комплекс мер. Только так можно сохранить идеальное состояние кожи.

Все в ваших руках!


Понравилась статья? Расскажите о ней своим друзьям в социальной сети

Добавить комментарий

Все комментарии проходят предварительную модерацию. Надеемся на понимание


Orange Colour Red Colour Blue Colour Green Colour